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Chambre calme au crépuscule avec fenêtre ouverte, livre et verre d'eau sur la table de chevet
Actualités & Santé

Sleepmaxxing : ce qui marche vraiment dans la routine que vous voyez partout

Le sleepmaxxing mélange pratiques validées et gadgets à acheter : une revue systématique de 2025 conclut que les données ne soutiennent pas le mouth taping, avec un risque sérieux en cas d’obstruction nasale. Ce qui fonctionne vraiment ne s’achète pas : horaires réguliers, chambre fraîche et sombre, écrans coupés avant le coucher.

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Femme d'une soixantaine d'années assise à la table de sa cuisine avec son ordonnance et quelques boîtes de médicaments
Actualités & Santé

Un médicament pris il y a des années peut encore marquer votre intestin

Une étude estonienne sur 2 509 personnes montre que près de la moitié des 186 médicaments analysés laissent sur le microbiote une trace détectable des années après l’arrêt. L’étude est méthodologique : elle ne mesure aucune conséquence sur la santé et ne justifie jamais d’interrompre un traitement.

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Homme d'une cinquantaine d'années assis au bord de son lit défait au réveil, lumière naturelle du matin
Actualités & Santé

Dormir trop vieillit autant que dormir trop peu

Une étude publiée dans Nature sur près de 500 000 personnes montre que le vieillissement biologique suit une courbe en U : dormir moins de 6 h ou plus de 8 h est associé à un vieillissement accéléré. Mais c’est une association, pas une cause, et la régularité des horaires compte davantage que le nombre d’heures.

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