
Santé du 20 juin 2026: sommeil & diabète · fruits & cœur
Sommeil court < 6 h augmente le risque de diabète en dérégulant la glycémie, tandis que 30-45 minutes de sommeil supplémentaire suffisent à l'améliorer ; consommer 500 mg de flavanols quotidiennement, notamment via prunes, mûres, cerises ou fèves, protège le cœur.









