- Cannelle, curcuma, piment : une revue scientifique confirme leurs effets sur la glycémie, le microbiote et l’inflammation
- Médicaments et chaleur : certains traitements courants peuvent devenir dangereux par forte chaleur, voilà ce qu’il faut savoir avant l’été
Les épices, vos alliées santé au quotidien, selon la science
Votre placard à épices vaut peut-être mieux qu’on ne le croit. Des chercheurs de l’UCLA ont passé au crible 14 années d’études sur la cannelle, le curcuma, le piment, le poivre et l’origan. Le résultat vient de paraître dans Nutrition Reviews.
Ce que chaque épice fait vraiment
La cannelle stabilise la glycémie en jouant sur l’insuline et le glucagon après les repas. Un vrai atout pour éloigner le diabète de type 2. Le curcuma, et sa curcumine active, calme l’inflammation, protège les fonctions cognitives et soulage les douleurs d’arthrose du genou. Quant aux mélanges d’épices (poivre, gingembre, origan, romarin, curcuma), ils nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin et freinent les pathogènes.
- Cannelle : glycémie sous contrôle après les repas
- Curcuma : anti-inflammatoire, cognition, arthrose du genou
- Mélanges d’épices : microbiote renforcé, mauvaises bactéries freinées
Pas besoin de compléments hors de prix. Mettez ces épices dans vos plats, tout simplement. Une pincée de cannelle dans le yaourt, du curcuma sur les légumes, de l’origan dans la sauce. Envie d’une complémentation plus ciblée, comme la curcumine en gélules ? Demandez conseil à la pharmacie pour le bon dosage.
Médicaments et fortes chaleurs, les précautions indispensables
L’été arrive. Et l’Assurance Maladie rappelle un point qu’on oublie trop vite : certains médicaments courants supportent très mal la chaleur.
Les traitements à surveiller de près
Diurétiques, bêta-bloquants, neuroleptiques, antimigraineux et certains patchs transdermiques : tous peuvent dérégler la thermorégulation, favoriser la déshydratation ou perdre en efficacité quand il fait chaud. Ajoutez les médicaments photosensibilisants, certains antibiotiques et anti-inflammatoires, qui peuvent provoquer des brûlures sur la peau exposée au soleil.
N’arrêtez jamais un traitement de votre propre initiative, même par grosse chaleur. C’est le médecin qui juge d’un éventuel ajustement. Pour ce qui se conserve entre 2°C et 8°C (insuline, collyres), utilisez un contenant isotherme pour le transport. Deux réflexes à garder en tête : le paracétamol est inefficace contre un coup de chaleur, et l’aspirine peut aggraver les troubles de thermorégulation.
L’essentiel de ce 5 juin
Deux messages, une même logique : votre santé se joue dans les petits gestes du quotidien. Les épices dans l’assiette d’un côté, la vigilance sur vos médicaments de l’autre.
Avant les départs en vacances, profitez des prochaines semaines pour faire le point sur vos traitements, votre trousse à pharmacie et les précautions à prendre par forte chaleur. La pharmacie est là pour ça.
- Futura-Sciences · Nutrition Reviews / UCLA — Bienfaits des épices sur la glycémie, le microbiote et l’inflammation, 03/06/2026
- Ameli.fr · Assurance Maladie — Médicaments et fortes chaleurs, 01/06/2026
Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre informatif et de vulgarisation scientifique. Elles ne constituent pas un avis médical et ne sauraient remplacer une consultation avec un professionnel de santé. En cas de doute ou de symptômes, consultez votre médecin ou votre pharmacien. Mentions légales complètes.
