L’actu santé qui bouge vite. Études, alertes, nouvelles recommandations. On décrypte ce qui change vraiment pour vous, sans noyer le poisson dans du jargon médical.
Une étude internationale sur 15 000 personnes dans 62 pays montre que le régime méditerranéen prolonge et améliore la qualité du sommeil, tandis que le régime DASH réduit la somnolence diurne.
Le coup de soleil doit d’abord être refroidi : passer la zone sous de l’eau fraîche pendant 15-20 minutes, jamais de glace. Ensuite, appliquer un soin léger et rafraîchi (aloé vera, Biafine, Dexeryl, Osmosoft) et boire beaucoup d’eau.
L’été 2026 présente un risque élevé de noyades, avec 1 418 incidents et 409 décès recensés en 2025 (+14 % vs 2024). Découvrez les 4 gestes les plus dangereux au bord de l’eau et les bons réflexes de prévention.
La créatine, substance naturelle produite par le corps et présente dans la viande rouge et le poisson, offre des bénéfices au-delà des muscles : amélioration de la mémoire en cas de fatigue, allongement du sommeil, soutien de l’humeur et réduction du risque de dépression, ainsi que des effets positifs sur la santé osseuse chez les femmes ménopausées. Une supplémentation de 3 à 5 g/jour, idéalement sous forme de créatine monohydrate, peut être utile surtout pour les personnes à faible apport protéique ou présentant fatigue mentale, troubles du sommeil ou anxiété.
La plus grande méta-analyse jamais réalisée sur les traitements de l’obésité (69 essais, 112 511 participants) révèle que le tirzépatide maximise la perte de poids, tandis que le sémaglutide est seul à réduire la mortalité et les événements cardiovasculaires.
Trois sujets santé aujourd’hui : la canicule et vos médicaments, le sucre qui vieillit le cerveau, et les nouvelles règles de voyage 2026 pour la dengue et le chikungunya.
Les écrans exercent une pression physique sur le corps : la posture « tech neck » peut charger la nuque jusqu’à 27 kg, la myopie des enfants est davantage liée au manque de temps passé dehors qu’à la proximité d’écrans, et la force de préhension diminue chez les jeunes, signalant une détérioration globale de la santé physique. Des gestes simples – relever les écrans à hauteur des yeux, faire des pauses régulières, privilégier le temps extérieur et pratiquer des activités manuelles – permettent de limiter ces effets et d’améliorer posture, vision, peau et force des mains.
Depuis le 1er juillet, la France fait face à une vague de feux de forêt intense : près de 7 000 départs de feu et 8 700 hectares brûlés, avec 2 000 pompiers mobilisés chaque jour. Voici les gestes de prévention et de protection santé à adopter face à la fumée et à la chaleur.
La canicule de juin est terminée, mais ses effets peuvent persister jusqu’à 10 jours, provoquant fatigue, maux de tête et troubles cardiaques. Une nouvelle vague de chaleur débute le 6 juillet : restez vigilant et hydratez-vous.
L’ANSM alerte sur les peptides vendus en ligne, notamment rétatrutide, BPC-157 et NAD+, qui ne sont ni testés ni autorisés en France, entraînant des hospitalisations graves. Elle recommande de ne jamais acheter ces produits hors pharmacie et de consulter un professionnel en cas d’effets indésirables.
